PROGRAMIN AMACI
Sağlıklı bir yaşam için yoganın temel felsefesini ve disiplinini hayata geçirebilmek. Bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük içinde insan olma bilincine katkıda bulunmak.
Yoga’yı yaşamına uyarlamak veya eğitmen olmak isteyenlere, yoganın temel felsefesini, bedensel duruşlarını, nefes çalışmalarını, duyu – odaklanma – konsantrasyon – meditasyon çalışmalarını ve gevşeme yöntemlerini öğretmek.
YOGA EĞİTMENLİK EĞİTİMİ İÇERİĞİ
Yoga nedir ve neleri kapsar
Yoga’nın temelleri ve kaynaklarıYoga okulları ve kolları
Yoga pratiğinin teorisi: Sabit duruşlar, nefes çalışmaları ve temizleme çalışmaları
Bir yaşam şekli olarak Yoga
Yoga’nın bilimlerle ilişkisi
Yoga ve sağlık
Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
Yama: Sosyal disiplin kuralları
Niyama: Bireysel disiplin kuralları
Asana: Sabit duruşlar
Prana: Yaşam gücü
Prana kaynakları ve prananın etkileri
Pranayama nedir ve nasıl ilerlenir?
Pancha Kosha – Tri Sharira
Çakralar nedir ve ne gibi etkilere sahiptir?
Zihnin bileşenleri ve yapısı
Öz farkındalık
Omurga sağlığı ve yaşamla bağlantısı
Doğru hareketin ve duruşun önemi
Nefes egzersizleri
Nefesin anatomisi
Rahatlama yöntemleri
IRT – Ani Rahatlama Tekniği
QRT – Hızlı Rahatlama Tekniği
DRT – Derin Rahatlama Tekniği
Surya Namaskara – Güneşi Selamlama serisi
Kriyalar – Bedeni temizleme çalışmaları
Yoga ve Beslenme
Odaklanma, konsantrasyon ve meditasyon
Meditasyon çeşitleri
Eğitmenlik süreci ve dikkat edilmesi gerekenler
Öğretme metotları
Temel ve Fonksiyonel Anatomi