PİLATES NEDİR?
Joseph Hubertus Pilatesin bulduğu omurganın ve vücudun düzgünlüğünü sağlayan, tüm kas gruplarını kuvvetlendiren bir egzersiz sistemidir.
PİLATESİN AMACI:
Sağladığı zihin beden bağlantısıyla odaklanmayı güçlendirir. Core bölgesi çalışmalarıyla fiziksel güç, denge, esneklik ve koordinasyonu sağlar. Sakatlanma riskini azaltır. Stres kaynaklı boyun-sırt ağrılarını azaltır, postür bozukluklarını düzeltir, rehabilitasyon sürecine destek olur.
NEDEN PİLATES EĞİTMENİ OLMALIYIM?
Yaptığınız egzersizlerle bedeninizi zihinsel olarak kontrol edebilmeyi öğrenirsiniz. Kullandığınız doğru nefes teknikleriyle de kaslarınızın kuvvetini destekler, bedensel esnekliğe sahip olursunuz. Hissettiğiniz bu iyilik halini başka insanlara kazandırarak, onların bedenlerini fark etmelerini sağlarken, hem kendinize hem de başkalarına faydanız olur. Bu arada da maddi bir kazanç sağlamış olursunuz
Pilates Eğitmeninin Özellikleri Nelerdir?
İnsan vücudu anatomisi ve fizyolojisini hakkında bilgi sahibi olmak,
İnsan psikolojisi ve vücut fonksiyonları hakkında bilgi sahibi olmak,
Öğrencisinin sağlık ve fiziki düzeyi hakkında bilgi sahibi olmak,
Öğrencisinin amacına en uygun ve güvenli egzersiz programını bilimsel ölçümlere göre hazırlamak,
Pilates aletlerinin kullanılmasını öğretmek (Minder, Top, Bant, Çember, Reformer, Cadillac Tower)
Yapılacak egzersizler hakkında öğrencisini bilgilendirmek, hatalı eğzersizleri düzeltmek
Sakatlıklarda ilk müdahaleyi yapmak,
Öğrenci gelişimini takip etmek, yeni programlar hazırlamak
Pilates Eğitiminin İçeriği
Pilatesin Tanımı
Pilates Nedir, Amacı Nedir?
Pilatesin Tarihçesi
Pilatesin 6 Anahtar Prensibi
Omurga Sağlığı Nedir?
Postür Analizi
Lateral Diyafram Solunumu
Pilateste Temel Uygulama Prensipleri
Spine Stretch Egzersizleri 1-2
Hundred Egzersizleri
Spine Twist Supine Egzersizi
Roll Up Egzersizi
Neck Pull Egzersizi
Saw Egzersizi
Rolling Back Egzersizi
One Leg Stretch Egzersizi
Double Leg Stretch Egzersizi
Rollover Egzersizi
Corkcscrew Egzersizi
Jackklife Egzersizi
Scissors Egzersizi
Control Balance Egzersizi
Shoulder Bridge Egzersizi
Teaser Egzersizi
Kaslar 1-2
Hip Twist With Stretched Arms Egzersizi
Boomerang Egzersizi
Seal Egzersizi
Crab Egzersizi
One Leg Egzersizi
Cat Cow Egzersizi
Leg Pull Egzersizi
Leg Pull Front Egzersizi
Side Bend Egzersizi
Double Leg Kick Egzersizi
Side Kick Kneeling Egzersizi
Swimming Egzersizi
Rocking Egzersizi
Push Up Egzersizi
Side Kick Egzersizi
Open leg Rocker Egzersizi
Ders Çalışma Metodu Açıklamaları
Örnek Pilates Ders Programı Isınma Egzersizi
Pilateste kullanılan Malzemeler Silindir-Çember-Pilates Topu
Pilates Eğitmeninin Çalışma Alanları
Ülkemizde spor tesisi sayısındaki artış pilates eğitmenleri içinde bir istihdam alanı oluşturmuştur. Pilatese meraklı, başarılı bir pilates eğitmeni olmak isteyen kişiler Yaşam Boyu Eğitim sitemize girerek pilates eğitmenliği eğitimi sertifika programına katılarak sertifikaya hak kazanan bireyler spor tesislerinde, kamu ve özel sektör tesislerinde, butik pilates stüdyolarında çalışabilirler. Ayrıca kişiye özel pilates dersi verebilirler.